Saunaen er et fantastisk sted at slappe af og slippe stress. Det er også et godt sted at få noget motion. Men det kan være svært at vide, hvad du laver, eller hvordan du får mest muligt ud af din sauna. Her er nogle tips til, hvordan du kan få mest muligt ud af dine saunaer:
– Prøv at sidde et andet sted, hver gang du går ind. Dette vil hjælpe din krop til at føle forskellige fornemmelser, hvilket kan gøre det mere behageligt for dig.
– Find ud af, hvilken træsort der bruges til varmeovnene, og prøv at finde et, der har en duft, som du kan lide, såsom cedertræ eller fyrretræ. Dette vil også gøre oplevelsen mere behagelig for dig.
– Hvis der er andre mennesker der, så prøv at tale med dem, før du går ind i saunaen eller efter du er kommet ud af saunaen. Dette kan hjælpe med at bryde enhver monotoni, der måtte opstå, hvis du har været derinde for længe og kan
De 6 fordele ved at bruge infrarøde saunaer
Den infrarøde sauna er en type sauna, der giver en dyb og naturlig afgiftningsproces for din krop. Det gør den ved at varme dig hurtigt op og derefter køle dig langsomt ned.
Fordelene ved at bruge en infrarød sauna er:
1) Afgiftningsproces: Varmen fra den infrarøde sauna hjælper med at åbne dine porer og svede giftstoffer fra din krop. Dette skyldes, at når du er i varmen, åbner dine porer sig for at frigive sved på overfladen af din hud. Toksinerne frigives derefter til luften, så de kan filtreres ud gennem dine lunger.
2) Vægttab: Infrarøde saunaer kan hjælpe dig med at tabe dig, fordi de øger sveden og reducerer appetitten, hvilket igen hjælper med at forbrænde kalorier hurtigere end normalt.
Her finder du mere information om saunatæppe.
3) Afslapning: Infrarøde saunaer har en beroligende effekt på folks nerver, fordi det frigiver endorfiner, som får folk til at føle sig glade og afslappede. Derfor er det ofte
Sådan bygger du et gør-det-selv-infrarødt saunarum på et budget
Infrarøde saunaer er en fantastisk måde at få en dyb detox og svede toksiner ud.
At bygge din egen infrarøde sauna er ikke en nem opgave, men det er muligt. Den første ting du skal gøre er at købe materialerne til projektet. Du skal bruge træpaneler, isolering, presenning, skruer og søm og en elektrisk varmeovn.
Næste skridt er at finde en placering i dit hus, der kan laves om til et saunarum. Du skal sørge for, at denne placering har nok plads til dit gør-det-selv infrarøde saunarum, og at det ikke har vinduer eller døre, der kan lukke kold luft ind.
Top 5 tips til at købe din næste sauna
1. Vælg en sauna, der er nem at samle
2. Tjek størrelsen af saunaen og sørg for, at den passer ind i dit rum
3. Overvej saunaens form – firkantet eller rund?
4. Du kan også se anmeldelser for at se, hvad andre kunder har at sige om deres køb
5. Overvej, hvor du vil placere din sauna, når den ikke er i brug – har du en altan, have eller garage?
